La première séance : faire connaissance et découvrir la sophrologie 

La première séance d’1h15 à 1h30 permet de faire connaissance à l’aide d’un bref bilan physique, émotionnel et mental. Nous discutons ensuite ensemble de l’objectif que vous souhaitez atteindre. Cette séance se termine par une courte session de découverte des exercices de sophrologie pour vous permettre d’expérimenter leur pratique.

Les séances suivantes: atteindre votre objectif 

A l’issu de cette première séance, j’élabore pour vous un accompagnement personnalisé pour répondre à votre objectif en m’appuyant sur vos besoins et vos ressources. La durée de l’accompagnement varie en moyenne entre 8 et 12 séances selon les cas. Cependant, vous commencez rapidement à ressentir les premiers bénéfices de la sophrologie et comme pour beaucoup de choses dans la vie, plus vous pratiquez plus les effets positifs se font sentir. Ainsi, les prises de conscience successives amènent progressivement au changement dans votre façon de penser et donc de vous comporter. En effet, votre corps et votre esprit ont besoin de temps et de répétitions pour que les gestes deviennent automatiques.

Les séances de sophrologie se composent des deux catégories d’exercices de sophrologie :

    • des mouvements doux associés à la respiration et la décontraction musculaire
    • une visualisation positive

Pour plus d’informations sur les exercices cliquez ici.