La première séance : faire connaissance et découvrir la sophrologie 

La première séance d’1h15 à 1h30 permet de faire connaissance à l’aide d’un bref bilan physique, émotionnel et mental. Nous discutons ensuite ensemble de l’objectif que vous souhaitez atteindre. Cette séance se termine par une courte session de découverte des exercices de sophrologie pour vous permettre d’expérimenter leur pratique.

Les séances suivantes: atteindre votre objectif 

Nous poursuivons les séances avec un accompagnement que je personnalise pour répondre à votre objectif en m’appuyant sur vos besoins et vos ressources. Rapidement, vous commencez à ressentir les premiers bénéfices de la sophrologie et comme pour beaucoup de choses dans la vie, plus vous pratiquez plus les effets positifs se font sentir. Ainsi, c’est en réalisant un entraînement personnel régulier que vous changerez votre façon de penser et d’agir. Cet entraînement est facile d’accès et ne nécessite aucune aptitude physique ou intellectuelle particulière puisqu’il est personnalisé pour vous.  

Les séances de sophrologie se composent des deux catégories d’exercices de sophrologie :

  • des mouvements doux associés à la respiration et la décontraction musculaire
  • une visualisation positive

Pour plus d’informations sur les exercices cliquez ici.